Кукурузные хлопья польза для похудения, 8 каш для похудения и стройности: какие выбрать для красивой фигуры - 4 мая - amegapak.ru
В несладкие хлопья можно добавить мед. Овсяная каша 2. Там меньше и витаминов, и микроэлементов.
Среди основных преимуществ потребления кукурузных хлопьев следует отметить: улучшение пищеварения, снижение артериального давления, нормализация уровня холестерина, поддержание здоровья нервной системы.
Данную систему питания необходимо соблюдать в течение двух недель. За это время можно сбросить до шести килограммов. Для достижения оптимальных результатов рекомендуется принимать пищу в одно и то же время.
Кукурузные хлопья едят только на завтрак, обед и ужин состоят из легких продуктов, приготовленных диетическим способом. Рекомендуется потреблять кукурузные хлопья без сахара с домашними фруктовыми соками, обезжиренным молоком или йогуртом. Обед: рыба, приготовленная на гриле с чесночным соусом, два ломтика хлеба из отрубной муки или две столовые ложки мамалыги каша из кукурузной муки.
Обед: куриная грудка, приготовленная на гриле, печеный картофель или две столовые ложки отварного риса и несколько соленых или маринованных овощей. Завтрак: стакан нежирного йогурта с кукурузными хлопьями и двумя фруктами или фруктовый сок домашнего приготовления.
Ужин : нежирная рыба, приготовленная на гриле, и овощи на пару, заправленные лимонным соком. Завтрак: тарелка кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком, один апельсин или грейпфрут.
Обед : грудка индейки, приготовленная на гриле, и салат из помидоров, огурцов и лука. Обед: куриная ножка, приготовленная на гриле, и салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом. Со второй недели диета на кукурузных хлопьях возобновляется.
Если вы чувствуете голод между приемами пищи, то можете съесть еще одну тарелку хлопьев с обезжиренным молоком или йогуртом, фрукт, горсть сухофруктов или не обжаренных орехов: фундук, миндаль, кешью.
Не забывайте выпивать не менее двух литров жидкости в день, в том числе простую воду, минеральную воду, несладкие травяные чаи. Кроме того, две чашки зеленого чая, потребляемые ежедневно, активизируют процесс сжигания жировых отложений, тем самым ускоряя процесс похудения.
Наверняка вам будет интересно узнать о том, что экспресс-диеты , хоть и эффективны, очень стрессовые для организма. Ограничения в еде могут значительно снизить количество получаемых организмом витаминов, минералов и других питательных веществ. Поэтому придерживаться их могу только абсолютно здоровые люди. Главная Леди Красота.
Снижение веса невозможно без соблюдения определенных принципов питания. Поэтому, все желающие сбросить лишний вес, прежде всего, стараются ограничивать свой рацион или садятся на диету. Одной из самых эффективных, считается диета на кукурузных хлопьях. Чем полезны кукурузные хлопья? В сухом виде детям хлопья лучше не давать, так как могут быть проблемы с желудком.
Лучший вариант употребления десерта — есть его вместе с кефиром, йогуртом, молоком или соком. В несладкие хлопья можно добавить мед.
Следует внимательно изучать надписи на коробке. Длинный список полезных веществ — это не лучший способ рекламы кукурузных хлопьев. Большая вероятность того, что в продукте много искусственных добавок. Надежнее приобретать хлопья, в составе которых указан минимальный список ингредиентов: кукурузная мука, растительное масло и соль.
Не стоит отдавать предпочтение сладким хлопьям. Они разве что вкусные, но пользы не приносят. Главная Обучение. Диетология Нутрициология Семинары Корпоративное. Составление меню Health Day Обучение персонала Составление меню доставка здорового питания. Вопрос-ответ Контакты.
Наши рубрики.
Скопировать ссылку. Полезны ли кукурузные хлопья? Подписаться на блог.
Ваше имя. Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности. Интересное для Вас:. В чем разница витаминов D и D3 Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их пос Какие продукты снижают и повышают мочевую кислоту в организме? Мочевая кислота есть в организме любого человека. Но превышение нормативного показателя может вызват Рыбий жир и витамин D: сходство и различия Люди, которые заботятся о своем здоровье, не понаслышке знают, как важны для организма те или иные в Польза и вред хлебцев Приверженцы ЗОЖ и худеющие часто ищут альтернативу сладким кексам и тортам, булочкам и хлебу.
Поделиться статьей. Предыдущая статья. Следующая статья. Еще статьи.
