Тофу с брокколи, Брокколи с тофу и чесноком - рецепт автора Алиса
Правильное питание пп-рецепты. Мясо и мясная продукция. Элина Султанова. Чечевица с цукини.
Активное требуется ваше участие. Количество порций. Небольшая брокколи. Зелёный лук. Растительное масло. Овощной бульон.
Соевый соус. Молотый чёрный перец. Лимонный сок. Нарежьте морковь и тофу небольшими кубиками. Брокколи разделите на соцветия. Порубите зелень. В кастрюле разогрейте масло, всыпьте кинзу и обжаривайте 30 секунд. Добавьте овощи и готовьте ещё столько же.
Положите тофу, готовьте не дольше минуты. Можно добавить нарезанные грибы и тоже обжарить их. Влейте бульон и соевый соус. Приправьте перцем и лимонным соком. Доведите до кипения и варите на среднем огне 5—7 минут. При подаче посыпьте зелёным луком. Автор Алиса.
Быстрая закуска к основному блюду в азиатском стиле. Ингредиенты Брокколи г. Тофу 70 г.
Чеснока 1 зубчик. Соевого соуса слабосоленый 1 ст. Реклама помогает Овкусе.
Шаги приготовления 1. Соцветия брокколи бланшировать в кипящей воде. Охладить в ледяной воде, дать воде стечь. Тофу отжать от лишней воды, разломать руками в "фарш".
Добавить в миску к брокколи. Заправить соевым соусом, измельчённым чесноком и перцем Чили. По желанию добавить чуть-чуть поджаренного кунжутного масла, украсить кунжутом. Эмоции 7. Добавить первый фотоотзыв.
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями.
