Лечебные свойства гречки с кефиром
Молочный суп с гречкой. Мария Миронова. Гречка с кефиром утром натощак помогает очистить организм, вывести накопившиеся токсины и шлаки, нормализовать уровень сахара в крови — и все это без изнуряющего чувства голода и дискомфорта в кишечнике.
Крупа с кефиром рекомендуется даже после отравления, так как оказывает довольно мягкое воздействие на желудок и способствует выведению токсинов из организма. Рекомендуется употреблять гречку с кефиром по утрам для очищения, так как именно в это время суток работа кишечника ускоряется, а организм готов к восприятию полезных элементов.
Есть много народных рецептов употребления крупы и напитка. Согласно отзывам в Сети, каждый из них положительно влияет на организм. Можно выбрать свой — рецепты мы подскажем ниже. Сколько гречки, сколько кефира нужно, ты можешь решить сама, по вкусу. Лучше готовить одну порцию — то есть примерно г.
Ни первый, ни второй способ не предполагают добавления в кашу соли, сахара или масла. Именно в таком свежем виде гречневая каша станет натуральным лекарством, а не просто завтраком. Проходи курс два раза в год по 10 дней, не чаще.
С утра натощак нужно пить стакан воды, а спустя минут завтракать гречкой с кефиром.
Остальное питание в течение дня при этом остается обычным. Она подойдет для разгрузочных дней и для диеты. В этом случае продукты становятся основой рациона. В дополнение к ним можно есть фрукты, овощи, пить несладкий чай. Но перед такой диетой рекомендуется проконсультироваться с врачом , так как по сути это уже почти голодание , а любая голодная диета — спорное мероприятие по отношению к здоровью.
Эта смесь помогает восстановить баланс микрофлоры кишечника, избавиться от токсинов и полностью нормализовать пищеварение. Даже по отдельности оба этих продукта очень полезны. А в дуэте работают еще лучше— не только для очищения, но также для похудения и общего оздоровления.
Такая смесь может устроить тебе «генеральную уборку».
Ядрышки злака работают по принципу щетки, очищая стенки кишечника от различного пищевого мусора. Кефир, с другой стороны, действует как проводник, который выводит все это из организма, одновременно пополняя организм жирами и недостающей жидкостью.
Благодаря таким свойствам для похудения он идеально подходит. К тому же, оба ингредиента можно купить в любом магазине без больших затрат. Чтобы максимально очистить свой организм, достаточно посидеть на этой диете 4 дня, и ты увидишь результат. Однако количество ушедших кило зависит от твоих индивидуальных особенностей. Некоторые отзывы говорят о том, что за 2 недели можно сбросить лишних килограмма. Однако некоторым такая диета просто противопоказана.
Жесткое меню не всегда подходит для похудения, так как может «повести» себя агрессивно по отношению к слабой пищеварительной системе. Поэтому, прежде чем приступать к диете, лучше всего проконсультироваться с врачом.
Классический способ — гречневая каша и кефир на завтрак , обед и ужин в течение 15 дней. Выбирай напиток с низким содержанием жира, но не обезжиренный. Чтобы употреблять гречку с кефиром для похудения, рецепт прост: саму крупу варить не нужно, достаточно настоять ее в кипящей воде в течение 12 часов без специй или заливать ее кефиром на ночь.
Ты можешь употреблять эту смесь в неограниченных количествах, важно только воздержаться от нее за 3 часа до сна. Обычно на день хватает 4 порций. В начале диеты нормально есть больше, а в конце порция сократится вдвое.
Это говорит о том, что организм уже привык, и ему достаточно употреблять гораздо меньше пищи, чтобы чувствовать себя сытым. Этот эффект должен остаться, когда ты вернешься к нормальному питанию. Только делай это постепенно, чтобы не перегружать кишечник и желудок. Можно пробовать другой вариант: день на кефире, день на гречке. Поначалу можно есть также неограниченно. Если все равно сильно будет хотеться есть, разрешается употреблять небольшое количество свежих овощей и фруктов. Также важно увеличить питьевой режим до ,5 литров воды в день.
На граммов гречки с кефиром содержится 51 калория , что делает блюдо эффективным диетическим продуктом. Частично мы уже раскрыли полезные свойства гречки с кефиром.
Если взглянуть на это под другим углом, то заметим, что кефир содержит большое количество пробиотиков, что крайне полезно для кишечника. Микрофлора кишечника заметно улучшится благодаря наличию полезных бактерий, дрожжей.
Это же в целом наладит работу всей пищеварительной системы. Гречка с кефиром — идеальное сочетание для профилактики запоров, энтероколита.
Гречка с кефиром убережет сосуды и защитит организм от высокого артериального давления, очистит сосуды, снизить уровень плохого холестерина, убережет от аритмии.
Благодаря блюду уровень сахара в крови тоже будет в порядке, так как имеет низкий гликемический индекс. Бактерии из кефира питаются сахаром, поэтому он удаляется до попадания в кровь. Соответственно, это поможет предотвратить сахарный диабет.
Можно смело есть продукты в этом сочетании и при целиакии. То же самое касается непереносимости лактозы, ведь зерна кефира перерабатывают ее в другие соединения. Кожа тоже станет заметно лучше, так как антиоксиданты и витамины в гречке и кефире помогают наладить кислотно-щелочной баланс кожи, повлиять на внешний вид.
Диетологи в один голос твердят, что худеющие должны употреблять гречку с кефиром. Есть ее можно практически в неограниченных количествах, так как она малокалорийна и обладает отличным действием.
Она полезна для выведения воды, скапливающейся в организме, помогает сбросить лишний вес из-за волокон и белков, пробиотиков и кальция. Поэтому смело включайте продукты в рацион, чтобы добиться максимума пользы от гречки с кефиром.
Читать MedikForum. Поразительная польза: 7 благотворных качеств хурмы.
