Плов с курицей калорийность
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Мне не нравятся громкие названия в заголовках. Для порции или всего блюда это не нужно. Результаты Мои замеры Мои результаты Мои графики История изменения веса. Витамины в продуктах Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Плов из курицы, калорийность которого гораздо ниже, чем у версий данного блюда с другими видами мяса благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Насыщая организм энергией, такое блюдо повышает настроение, помогает бороться с депрессией. Куриное мясо в составе плова отлично усваивается, а животный белок в его составе нужен для построения всех клеток и тканей в теле человека.
Есть плов рекомендуется в первой половине дня, чтобы организм успел израсходовать полученные калории до ночного сна. Употребляя плов с курицей калории нужно все же считать. В больших количествах блюдо может спровоцировать появление лишнего веса, а людям с ожирением лучше вообще отказаться от такого блюда.
В классическом рецепте плова с курицей присутствуют острые специи. Они могут раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому блюдо противопоказано при гастрите, язве и других воспалительных заболеваниях органов пищеварения. Плов с курицей не рекомендуется есть людям, имеющим склонность к запорам. Рекомендации по приготовлению плова с курицей Приятный вкус и небольшая калорийность плова из курицы делает его популярным блюдом повседневного рациона.
Плов готовится достаточно просто. Для него лучше всего использовать длиннозернистый рис — он отлично сохраняет форму в процессе термической обработки и остается рассыпчатым, придавая плову приятную консистенцию. Из овощей в состав блюда традиционно входят лук и морковь. В некоторых рецептах к плову добавляют ломтики свежих помидоров, кусочки сладкого болгарского перца.
Традиционными специями для плова выступают зира , куркума , черный молотый перец и чеснок.
Чтобы уменьшить калории в плове с курицей, можно использовать для приготовления более диетическую часть тушки — филе. Блюдо часто готовится из куриных окорочков, которые предварительно разрезают на небольшие порционные кусочки. Плов делают в казане или кастрюле с толстым дном.
Перед началом приготовления лук и морковь очищают от кожуры. Лук нарезают полукольцами, которые потом еще раз делят поперек надвое. Морковь можно натереть на терке, но по традиционному рецепту ее лучше нашинковать небольшими брусочками — так она будет лучше чувствоваться в блюде.
На дно кастрюли наливают растительное масло и слегка обжаривают на нем лук до золотистого цвета. Затем добавляют куриное мясо и жарят его вместе с луком еще несколько минут при постоянном помешивании. После этого в кастрюлю кладут морковь, перемешивают все ингредиенты и заливают их небольшим количеством воды.
Блюдо доводят до кипения на небольшом огне и тушат под крышкой в течение минут с добавлением соли и других специй. Затем к мясу и овощам добавляют рис и заливают в кастрюлю воду так, чтобы ее уровень был на см выше уровня риса.
Перемешивать содержимое кастрюли нельзя. Когда вода закипит, плов накрывают крышкой и тушат на медленном огне до полной готовности риса. При этом вся вода из кастрюли должна испариться.
При желании можно добавить дольки очищенного чеснока. От выбора специй и дополнительных ингредиентов напрямую зависит сколько ккал в плове с курицей будет в конечном итоге. Плов также можно готовить на мангале или в мультиварке. Калорийность блюда при этом не изменится. Вкус плова хорошо сочетается со свежими овощами, листьями салата. Таблица Калорийности. Образец диеты. Плов с курицей.
Плов с курицей - калорийность Приготовленная. Запиши количество и единицу измерения. Насыщенные жирные кислоты. Транс-жирные кислоты. Гликемический индекс. Более точная оценка дневного приема. Набрать мышечную массу. Быть в форме. Год рождения. Уровень ежедневной активности.
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки.
Сохрани свой профиль для продуктов. Заполни свой профиль. Целевой вес. Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении. Создай свой аккаунт. Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных. Я согласен с условиями обработки персональных данных. Без отметки согласия сусловиями пользования и согласие на обработку персональных данных невозможно продолжить регистрацию.
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни. У меня уже есть аккаунт. Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся. Забыли пароль? Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль. На Ваш e-mail был отправлен новый пароль! Самое популярное в категории Гарниры. Плов из бурого риса с курицей.
Рис с овощами Сильпо. Гарнир рисовый с грибами и овощами Терра. Ингредиенты плов с курицей Куриная грудка филе Тушение г Рис, зерно продовольственное Варка без слива г Вода г Лук репчатый Пассерование г Морковь, красная Пассерование г Соль поваренная пищевая 15 г Масло подсолнечное 20 г.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион". Химический состав и анализ пищевой ценности.
Пищевая ценность и химический состав "плов с курицей". В таблице приведено содержание пищевых веществ калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов на грамм съедобной части. Калькулятор рецепта. Пищевая ценность на грамм. Перейти в дневник питания. Витамины и минералы. Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню. Cоотношение белков, жиров и углеводов:. Узнать свой энергетический баланс за целый день. Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты.
Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров. Рассчитать свои нормы. Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается. Получить рекомендации. Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению. Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации. Заполнить дневник питания. Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно. Заполнить дневник тренировок. Срок достижения цели. В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови.
Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии. Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена. Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту. Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В
