Что приготовить на обед и ужин пп, ПП-обед рецепты простые
Каждый кусок филе предполагается 4 порции отдельно упаковать в фольгу и отправить в духовку на градусов на 25 минут. Приятным бонусом в большинстве своем они еще и диетические. В домашних заготовках этого не встретишь, ведь вы сами решаете, что включить в состав.
Попробуйте приготовить его с креветками и убедитесь в этом сами! В холодное время года особенно популярны салаты с пекинской капустой. Готовятся они быстро и просто, а необходимые ингредиенты можно купить в любом магазине за доступную цену. Делюсь рецептом с огурцами и консервированным горошком! Восхитительный диетический рецепт, насколько бутерброды вообще могут быть диетическими.
Советую выбирать цельнозерновой хлеб или хлеб с отрубями для максимальной пользы. Сочные помидоры, нежная куриная грудка и вареные яйца — а что еще надо?
Борщ с пшеном — самый сытный и густой рецепт в моем арсенале, несмотря на то, что он постный. Я готовлю его не слишком часто, но все равно очень люблю. С одной стороны, он похож на классический, а с другой — со своей изюминкой.
Попробуйте сами! Поке в домашних условиях получается ни чуть не хуже того, что вы можете заказать в ресторане, но по цене намного дешевле.
Вкус свежей рыбы и свежесть овощей - главная особенность поке. Такой рецепт понравится всем любителям экспериментов. В этом крем-супе оригинально сочетаются разные вкусы и ароматы. Вместо свежего горошка можно взять замороженный, а вот консервированный точно не подойдет. Чтобы приготовить куриные шашлычки по-гречески на гриле, можно использовать как куриное филе, так и мясо с бедра.
Мариновать курицу лучше дольше, но в случае особой спешки и половины часа будет достаточно. В последнее время все чаще на полках магазинов можно встретить пакетики с загадочным названием «Кускус».
Предлагаю познакомиться с ним поближе, приготовив эту аппетитную кашу с овощами! В магазинах часто можно увидеть сушеную морскую капусту. Советую обратить внимание на этот продукт.
Хранится он долго, а в случае необходимости из такой капусты очень легко приготовить вкусный салат. Рассказываю отличный рецепт. Среди разных видов каш, овсянка считается самой полезной. В этом рецепте я рассказываю, как легко и быстро приготовить ее на воде. Каша получается универсальной и подавать ее можно с чем угодно: с молоком, фруктами, сосисками или мясом. На первый взгляд салат с курицей, яйцами и сельдереем напоминает обыкновенное оливье. Только вот оливье гораздо тяжелее и калорийнее, а это — легкий и диетический рецепт.
Его можно смело подавать даже на детский праздник.
Подойдет он и приверженцам диет или правильного питания. Приготовьте на обед или ужин булгур с грибами и луком. Это сытная и полезная пшеничная каша. Вы можете ее сделать более вязкой или более рассыпчатой, регулируя количество жидкости. Грибы подойдут любые. Также они могут быть свежими или замороженными. В классический домашний борщ всегда идет жирная зажарка. Но не всем нравится такой вариант, да и это лишние калории. По желанию можно легко обойтись овощами в свежем виде, и дальше в рецепте я расскажу, как это правильно сделать.
Этот овощной салат с нутом — легкий и свежий, но в то же время очень сытный. Чтобы нут лучше и быстрее проварился, замочите его на ночь в холодной воде. В остальном же, рецепт не доставляет никаких хлопот. Такой простой и бесхитростный салат очень быстро стал нашим семейным любимчиком.
Пекинскую капусту даже не нужно разминать, как обычную. Лук берите свежий или замаринуйте по желанию. А если хочется добавить заправку — рекомендую жирную сметану. В сезон овощей очень хочется успеть насладиться этим разнообразием вкусов. Самый простой способ - ежедневно готовить разные салаты. Предлагаю расширить ассортимент привычных блюд и приготовить свежий салат с редиской и пекинской капустой. Для этого рецепта вам понадобится терка для корейской моркови или специальная шинковка.
Весь секрет в одинаковой тонкой нарезке капусты, моркови и огурцов. Салат получается очень сочным, нежным и легким.
Бутербродами с зеленью и овощами уже никого не удивишь. Поэтому делюсь одним из своих любимых рецептов со шпинатом и фиолетовым луком. Подойдет вегетарианцам и тем, кто постоянно сидит на диете. Можете готовить его даже детям, но выбирайте лук послаще. Хотите удивить гостей? Подайте на стол этот салат с креветками, помидорами и сыром. Для заправки потребуется греческий йогурт без каких-либо наполнителей. Рекомендую добавлять его непосредственно перед подачей.
Самые вкусные блины получаются из заварного теста. Готовить его совсем не сложно - весь процесс подробно описан в этом рецепте. Начинки могут быть разными, я предлагаю вариант со сладким творогом! Легкий и красочный салат со свежими овощами и отварной курицей — находка для всех, кто придерживается диеты или правильного питания.
Пикантности такому сочетанию придаст всего лишь горсть консервированных маслин. Можете подавать такой салат с любой любимой заправкой или вообще без нее. Салат с дыней, прошутто и козьим сыром — изысканное и оригинальное блюдо.
Готовится оно быстро, поэтому его обязательно стоит попробовать. Дыню можно взять любого сорта, но желательно, чтобы она была как минимум сладковатая. В холодное время года хочется больше согревающей пищи. Для такого случая отлично подходит тыквенный крем-суп. Он густой, питательный и очень полезный.
Чтобы приготовить блюдо, понадобится погружной блендер и полчаса свободного времени. Простейший домашний рецепт на каждый день, праздничный стол или пикник. Салат получается очень ярким и красивым, а готовится буквально за несколько минут — достаточно нарезать огурцы, помидоры и лук, и все готово!
Считается, что это блюдо готовилось еще в эпоху древности. Кстати, он сбалансированный и очень сытный. Основа пирога из цельнозерновой муки, а вместо сливочного масла будем использовать кокосовое или оливковое масло.
Пирог можно подавать как в горячем, так и холодном виде. Блюдо вкусное, сытное и очень ароматное. Прекрасно подойдет на праздничный стол, или можно взять с собой на работу. Следующий вариант обеда требует минимум времени и продуктов на приготовление. В качестве гарнира будет отварной бурый рис. Также сделаем бюджетный, низкокалорийный салат всего из трех ингредиентов.
Обязательно попробуйте приготовить эту диетическую пиццу без муки — она очень вкусная. В целом сытный, полезный и сбалансированный вариант ПП-обеда. Блюдо имеет очень насыщенный вкус, поскольку здесь присутствует имбирь и соус унаги.
Рис по-тайски хорошо подойдет не только для обеда, но и для праздничного стола или романтического ужина. Очень вкусное французское блюдо из запеченных овощей с моцареллой. Рататуй прекрасно подходит в качестве легкого обеда или ужина, а также порадует вас своим ярким летним вкусом. Вкусные, остренькие и очень сытные тушеные баклажаны с курицей. Блюдо можно подавать как в горячем, так и в холодном виде. Подавать обильно посыпанной богатой клетчаткой зеленью. Паприка — 1 шт.
Огурец гладкий — 1 шт. Крупный помидор — 1 шт. Салатная смесь — г Яйцо — 1 шт Зелень, специи, соль Как готовить: Яйцо отварить вкрутую. Овощи нарезать на кубики или соломкой примерно одинакового размера.
Консервированную рыбу подавить ложкой прямо в банке, не сливая сока, и высыпать к овощам. Очистить кабачок и натереть на крупной терке. Выложить на противень слайсы из отварного филе, сверху засыпать тертым кабачком и кольцами томата. Полить будущую запеканку греческим йогуртом, смешанным с тертым легким сыром, и отправить в духовку на 25 минут на градусов жара.
Обварите томаты кипятком, снимите кожицу и нарежьте кубиками. Обжарьте томат около минуты на раскаленной сковороде, после чего залейте яичной смесью. Подсушите хлеб в тостере или в микроволновке. Готовый омлет подавайте в виде открытых бутербродов или на тарелке с салатной смесью. Сварите булгур до готовности. Пока мясо варится, натрите свеклу и смешайте ее со смесью из небольшого количества соли, корицы и куркумы.
Соедините свеклу и теплый булгур, укройте тарелку пленкой.
Готовую индейку нарежьте и соедините с остальными ингредиентами, после чего подогрейте до теплоты в микроволновке. Заправьте салат йогуртом и посыпьте колотым орехом. Взбейте белки с солью до устойчивых пиков, как на безе. Желтковую смесь выливаете на разогретую сковороду, смазанную каплей масла, и обжариваем минуты. Выложите на слой желтка полутвердый сыр или зерненый творог, а также взбитый белок, и жарьте до готовности. Подавайте омлет сэндвичем, между половинок которого найдется местечко для нарезанной моцареллы.
Djemius ZERO — 1 ст. Добавить гранулированные отруби и перебитый арахис, который желательно перед этим поджарить на сковороде до румяности. Как разнообразить: Попробовать другие вкусы сиропов. Получившуюся смесь намазать на подсушенную булку или ломтик батона. Сверху выложить слой зерен творога. Быстрый просмотр. Соус пониженной калорийности «Кунжутный» Mr.
Есть в наличии. В корзину.
