Инжир для кормящей мамы, Инжир при ГВ. Можно ли инжир при грудном вскармливании?
В общем не знаю как и быть, везде пишут и говорят по-разному. В подавляющем большинстве случаев — да. Когда кормила малышку, жутко заболела. У одних детей возникают боли от газов, у других - просто регулярная потребность ежедневно сердито кричать, а у третьих - и то, и другое вместе.
Во время лактации инжир лучше всего есть именно в сушеном виде, поскольку после обработки этот плод лучше всего усваивается организмом. Также стоит помнить, что в инжире очень много сахара — на порядок больше, чем в традиционных сладких фруктах, поэтому чересчур увлекаться им все же не стоит. Специалисты советуют ограничиться следующим количеством: в неделю не более шести свежих плодов или не более десяти высушенных.
При этом в день сухого инжира при грудном вскармливании разрешается есть не более пяти штук, свежего же — не более трех. Вводить в рацион этот продукт можно после того, как младенцу исполнится как минимум два-три месяца.
Начинать нужно с половинки плода, съесть которую нужно утром. Если до вечера следующего дня никаких проявлений аллергии у ребенка замечено не будет — этот плод можно смело включать в рацион, но только в рекомендованных количествах. Перед употреблением инжир обязательно нужно тщательно промыть водой — это относится как к свежим, так и к сушеным плодам.
Инжир можно кушать и сам по себе, и добавлять его в различные блюда. Инжир — по-настоящему универсальный фрукт. Инжир — кладезь полезных веществ, которые благоприятно влияют на здоровье мамы и малыша. В нем содержатся витамины А, В, С, фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, калий, магний, кальций, натрий, железо и масса других ценных компонентов. Благодаря такому составу инжир обладает следующими свойствами:.
Если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании , обратите внимание на инжир. Лучше всего начинать употребление продукта лактирующей женщине с сухофруктов. Разрешается также кушать инжир в свежем виде, пить компот, использовать в приготовлении различных блюд.
Употребление инжира в свежем и сушеном виде наиболее распространенное. Следует помнить, что свежий фрукт может спровоцировать колики, а сушенный более калорийный, поэтому при ГВ не рекомендуется злоупотреблять продуктом. Кроме того, в сушеном лакомстве концентрация полезных веществ значительно выше.
Пейте напиток в теплом виде за 30 минут до кормления ребенка. Кормящие мамы отмечают, что приливы случаются чаще и грудного молока становится больше.
Многие мамы интересуются, можно ли варенье при грудном вскармливании. Натуральный продукт из компонентов, которые уже есть в рационе кушать разрешено. При ГВ полезным будет лакомство из инжира. Вы можете также добавлять по вкусу в компот яблоки, груши, курагу, чернослив или финики при грудном вскармливании , если они уже присутствуют в вашем рационе.
Возможно вам интересно будет узнать « Какие компоты для кормящей мамы можно сварить из сухофруктов? Так как инжир относится к аллергенам, он может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша, даже если у мамы ее нет.
Кроме того, в свежем инжире много пищевых волокон и клетчатки. Чрезмерное употребление продукта может спровоцировать колики, вздутие или нарушения стула. Калорийность сушеного продукта довольно высокая, поэтому не рекомендуется злоупотреблять им, особенно людям с ожирением и худеющим.
Из-за большого содержания сахара инжир запрещен при сахарном диабете. Клетчатка в составе наладить работу ЖКТ. В свежем инжире всего 49 ккал на г, а вот в сушеном — ккал. К слову, пока сезон, необходимо пользоваться моментом и употреблять именно свежие плоды. Можно ли инжир кормящей маме? Как правильно выбрать инжир?
Фото: depositphotos Читайте также. Осознанная красота материнства в нашем Instagram:. Правильное питание Грудное вскармливание. Развитие Как отвечать на детские вопросы: серия интерактивных книг «Хочу знать». Lifestyle Как удалить жевательную резинку из волос без ножниц: два простых и безопасных способа. Обучение Реформа в детских садах: какие изменения можно ожидать в дошкольных учебных заведениях.
Афиша Куда сходить с ребенком в выходные марта: лучшие локации в Киеве. Развлечения Панда Кунг-Фу 4: премьерный показ анимации в Киеве!
