Как запечь лук в микроволновке
Гастроэнтерологи не приветствуют употребление сырого овоща больными с язвой и гастритом, поскольку он раздражает слизистые желудка и кишечника, что может спровоцировать появление язв. Рецепт приготовления крылышек в микроволновке. Даже стограммовая порция овоща покроет четвертую часть от суточной потребности организма в пищевых волокнах, то есть клетчатки. Очищенную луковицу надо разрезать пополам.
Шаг 2 Выдавленный лук мелко нарежьте, выложите на сковородку и залейте бульоном в котором варился лук.
Выпарите всю влагу из нарезанного лука. Добавьте растительное масло и тушите до образования карамельного цвета. Шаг 3 Снимите лук с огня, засыпьте панировочные сухари, влейте яичный белок, добавьте соль по вкусу, перемешайте.
Начинкой заполните луковые чашечки, закройте луковой шляпкой и поставьте в микроволновую печь на 15 минут. Для большего заполнения начинкой, стоит взять луковицы большого диаметра. Красный лук брать не стоит, так как он будет немного горчить. Подавать блюдо порционно с мясом или рыбой, можно подавать с соусом.
Украсить тарелку можете веточкой укропа или петрушки. Понравился рецепт? Рассказать друзьям:. Комментарии 0. Хотите прокомментировать? Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы. Похожие рецепты. Оладьи из моркови на натуральном йогурте. Цветная капуста в томате. Замороженная брюссельская капуста. Брокколи с йогуртом и фетой. Приготовить еще. Скачайте мобильное приложение FOOD.
RU: рецепты всегда с вами! Подпишитесь на нас в социальных сетях:. Репчатый лук. Белок куриного яйца. Он практически не отличается от того содержания компонентов, который присутствует в свежем продукте.
В запеченном овоще есть следующие активные вещества:. Большим составом представлены в печеном луке минералы:. Кроме перечисленных компонентов, в составе печеного лука содержатся флавоноиды, много клетчатки, фолиевая и янтарная кислота.
А эфирные экстракты, которыми богат свежий продукт, при тепловой обработке улетучиваются. По этой причине запеченный овощ не горчит и утрачивает резкий специфический аромат. Отдельно стоит напомнить о присутствии в составе такого вещества, как кверцитин, который тормозит процессы старения. Сконцентрировано данное вещество в луковой шелухе. Поэтому запеченный лук полезно употреблять вместе с наружной оболочкой. Калорийность Лук в любом виде кулинарной обработки относится к низкокалорийным продуктам питания.
Энергетическая ценность граммовой порции пряного овоща после запекания в духовке составляет всего 36 ккал. Насыщенный биохимический состав пряного овоща в запеченном виде в целом благоприятно отражается на состоянии здоровья.
В принципе, это надежный источник питания для организма. Но, кроме общего оздоровительного эффекта, печеный лук обладает набором лечебных свойств, что повышает его ценность. В списке его терапевтических свойств:. Конечно, такое количество полезных свойств, какое сконцентрировано в одной головке запеченного в духовке либо приготовленного другим кулинарным способом лука, обязательно следует использовать даже вполне здоровым людям.
Разберемся, чем полезен пряный продукт для отдельных групп населения. Для женской части населения овощ крайне необходим в любом возрасте. Этот универсальный продукт стимулирует мозговую деятельность, защищает организм от простуды и гриппа, помогает регулировать уровень артериального давления. Помимо профилактического действия, печеный лук полезен при гинекологических патологиях.
Безусловно, лук в запеченном виде — очень полезный для женского здоровья продукт. Но перед его применением в качестве лечебного средства все-таки стоит проконсультироваться с врачом. Это поможет правильно составить программу вспомогательной терапии и определить адекватную дозировку. В древности лук называли «мускусом бедняков», поскольку данный продукт пользовался особой популярностью среди простолюдинов.
Зато, как утверждали лекари того времени, этот жгучий продукт возвращал мужскую силу даже старикам. Лук тогда ели в больших количествах: чаще его использовали в свежем виде, а нередко запекали в печке вместе с другими овощами.
Подобная закуска помогала крестьянам переносить тяготы быта, но даже после тяжелой работы мужчина был в состоянии регулярно исполнять свои супружеские обязанности.
Причем как мы знаем, в старину семьи были многодетными, то есть репродуктивная система мужчин и женщин работала без перебоев. Уже позднее ученые установили, что печеный лук полезен для мужчин следующими действиями:. Мужчинам можно порекомендовать кушать запеченный с медом лук. Подобная заправка станет отличным дополнением к мясным блюдам и сыру. Употреблять такую закуску лучше всего на ужин незадолго перед половым актом.
Сам по себе печеный лук не является стимулятором эрекции, но его употребление нормализует метаболические процессы и ускоряет кровоток, то есть оказывает общее тонизирующее воздействие на организм мужчины. Хотя для беременных многие продукты находятся в запрещенном списке, к луку это не относится.
Особенно полезен для будущих мам печеный лук, потому что одна средняя головка овоща способна обеспечить организм женщины двойной порцией необходимых минеральных элементов и витаминных добавок.
А содержание фолиевой кислоты в пряном продукте усиливает репродуктивные способности. Дефицит этого вещества может привести к серьезным аномалиям развития плода.
Нельзя забывать, что печеный лук — природный иммуномодулятор. Во время беременности его присутствие в рационе обеспечит матери и будущему ребенку надежную защиту от вирусных инфекций и простуд.
С помощью запеченного лука можно бороться с анемией, он станет надежным поставщиком материала для роста и развития костной системы плода. Одним словом, польза лука печеного для будущих мам — это доказанный факт. Правда, на поздних сроках пряным овощем не стоит сильно увлекаться, но на ранних месяцах беременности он будет очень полезен, особенно весной. Если свежий лук из-за специфического аромата кормящей маме добавлять в пищу нельзя, то печеный овощ лишен такого неприятного признака.
А ведь женщина после родов нуждается в восстановлении сил и подкреплении витаминными добавками. Полезный овощ после кратковременной термической обработки способен помочь кормящим мамам следующими свойствами:.
Так, компрессы с его участием в сочетании с морковью и кислым молоком помогут при мастите. Если натереть побывавшую в духовке на протяжении 5 минут луковую головку, а потом соединить с медом, такой состав можно прикладывать к воспаленным геморроидальным узлам. Запеченный лук обогатит рацион кормящих мам, если нет противопоказаний к употреблению продукта.
Но если у женщины появятся аллергические проявления, или у малыша после изменений в материнском рационе будет отмечаться вздутие животика и понос, придется убрать ценный продукт из меню. Детям раннего возраста лук не добавляют в пищу. Только после года пряность можно давать в отварном или запеченном виде маленькими порциями. Поскольку такой способ приготовления сохраняет в целости все полезные вещества состава, печеный лук обеспечит подрастающий организм витаминами и минералами, защитит его от патогенных микроорганизмов и паразитов, поможет укрепить иммунную систему.
И по рецепту вам положено отдельно спассеровать лук для него. То есть обжарить лук в масле на среднем огне до прозрачности и карамельного цвета. Для этого нужно взять отдельно сковороду, налить масло. Некоторое время, постоянно помешивая, обжаривать лук. А потом еще и вымыть масляную сковороду. Усилия и время. Микроволновая печь может избавить от этих хлопот. Обработка лука происходит там за пару минут. Существует немало способов подготовить лук в микроволновке. Один из них — без масла, в открытой посуде был описан в теме Обработка сырого лука в микроволновке Лук можно обработать и в масле.
А чтобы он не подсыхал, применить емкость для микроволновой печи с крышкой. В этом случае лук получится сочный, мягкий и вкусом таким, что кажется, что его долго запекали в духовке. Для такого рода процессов в микроволновке я специально приобрела низкий широкогорлый горшочек с крышечкой.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов.
