Овсянка для ленивых
Сочетание овсяных хлопьев и кефира создает неповторимую текстуру и насыщенный вкус. Забыли пароль? Овсяная каша — одно из самых полезных блюд мира. С ячневой кашкой Варите ячку на воде, остужаете и мешаете все ингридиенты и с утра у вас готовый пуддинг: тут конечно чуточку больше времени потратить надо, но это очень вкусно:.
Клубнику нарежьте небольшими кусочками. Груша — фрукт вне сезона. Летом используйте плоды из собственного сада, а зимой подойдут плоды из супермаркета или даже груши из компота.
Количество меда регулируйте сами, в зависимости от сладости груш.
Грушу очистите от кожи и семян. Нарежьте мелкими кубиками. Рецепт придуман «по мотивам» популярного рецепта варенья, где к черной смородине добавляются орехи.
Получается со всех сторон питательное и полезное блюдо. Орехи нарежьте или растолките в ступке довольно крупными кусочками — они должны чувствоваться в каше. Ленивая овсянка со смородиной и грецким орехом. Настоящая витаминная бомба. Урбеч и банан — это, конечно, довольно калорийно, но если впереди напряженный день — то лучшего способа «подзарядить батарейки» вы не найдете. Половину банана взбейте блендером в пюре, вторую половину — нарежьте кубиками в 5 мм. Ленивая овсянка с ореховой пастой и бананом.
Овсяная каша — одно из самых полезных блюд мира. Изобилие в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани. Овсянка отлично чистит Каши — это отдельный, совершенно особый вид блюд из круп и некоторых бобовых. Может показаться, что каши очень просты в приготовлении, однако это впечатление ошибочно, ведь не напрасно в давние У каждого свое представление о полезном завтраке.
Многие диетологи считают, что на завтрак можно позволить себе съесть все, что угодно - и сдобную булочку, и бутерброд со сливочным маслом. Главная Рецепты здоровой жизни Людмила Венгерова. Ленивая овсянка: рецепт для тех, кто хочет быстро похудеть. Людмила Венгерова. В избранное Поделиться. Добавить в ленивую овсянку можно все, что душа пожелает Базовый рецепт ленивой овсянки овсяные хлопья но не готовые мюсли и не хлопья быстрого приготовления низкалорийный натуральный йогурт без добавок, простокваша или густой кефир молоко Все ингредиенты смешайте в миске, переложите в банку, закройте и отправьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
Что добавить Фрукты сухие или свежие , орехи, льняные семечки, протеиновые добавки, кокосовую стружку, специи корицу, гвоздику, ваниль, бадьян, анис , кремовый сыр типа маскарпоне , какао, тертый шоколад, лимонную или апельсиновую цедру Лайфхаки для новичков Молоко и йогурт можно заменить их растительными аналогами — например, кокосовыми, соевыми или миндальными. Или замените йогурт пюре из банана, а молоко — обычной питьевой водой.
Хотите сделать овсянку послаще? В этом помогут банан, изюм или курага Если вы готовите ленивую овсянку первый раз, то соблюдайте пропорцию 1 часть овсяных хлопьев на 1 часть жидкости или пюре. С утра вы всегда сможете довести результат до нужной вам консистенции. Учитывайте, что многие «суперфуды» — вроде семян чиа, льняного семени или ягод годжи, а также сухофрукты разбухая, впитывают в себя много жидкости.
Каша будет полезнее, если вместо сахара подсластить ее медом или бананом Ленивая овсянка с морковью и йогуртом Натуральная сладость моркови и меда не дают этой каше быть пресной, а сливочный сыр и семена чиа превращают ее в густой и нежный крем г натурального йогурта 1 большая морковка 2 ст.
Ленивая овсянка с морковью и йогуртом Ленивая овсянка с клубникой Абсолютно дачный рецепт, который можно смело менять по сезону.
Ленивая овсянка с клубникой Ленивая овсянка с грушей Груша — фрукт вне сезона.
Ленивая овсянка с грушей Ленивая овсянка с черной смородиной и грецким орехом Рецепт придуман «по мотивам» популярного рецепта варенья, где к черной смородине добавляются орехи. Совет: черную смородину можно заменить на голубику, уменьшив количество меда Ленивая овсянка со смородиной и грецким орехом Ленивая овсянка с ореховой пастой и бананом Настоящая витаминная бомба.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам.
Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Затем просто ставим в холодильник на ночь хранить до 3 дней. Едим овсянку охлажденной. Напоследок, приведём несколько ответов на наиболее распространенные вопросы, которые могут возникнут в ходе ознакомления с этим необычным рецептом овсянки. На срок до месяца.
Главное — не переполнять банки, иначе они могут «взорваться» от расширения жидкости при замерзании. Ночью переместите замороженные банки из морозильной камеры на полку холодильника, — так она разморозится и станет готовой к употреблению на завтрак. Хотя рецепт и предназначен для употребления в холодном виде, если сильно хочется, можно подогреть овсянку прямо в банке в микроволновке. Для этого снимите крышку и поставьте на 1 минуту если овсянка разморожена.
Для тех, кто любит погорячее, можно нагревать овсянку и дольше. Можно использовать любую емкость, которая вмещает не менее 1 стакана жидкости. Идеальный размер — это контейнеры по 0,5 или 0,4 мл. Кроме того, такую емкость всегда можно захватить с собой на работу или тренировку.
Экспериментировать с рецептом рекомендуется! А если сверху сделать топпинг из свежих фруктов, овсянка станет ещё вкуснее и красивее. Приятных вам экспериментов и здорового аппетита! Купи батон! Список покупок Android Поделиться "Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить". Pingback: Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить « Николлетто.
Обезжиренное молоко советуется, так как здесь это рекомендация к диетическому питанию. Вы можете использовать любое какое вам нравится. Йогурт лучше брать обычный, без добавок. Только не добавляйте ванилин в рецепте с вишней! Это ж гадость! Лучше уж ванильный сахар или просто ваниль.
Я как раз с ванилином и делала, есть невозможно! День добрый а сколько калорий на гр этого блюда ,кто нибудь может посчитать? А вообще очень вкусно я уже делала с какао и бананами ,и яблоко-корица.
В оригинальных постах на английском указано содержание калорий, жира, углеводов, белка. Ссылки даны в конце статьи via1, via2. Но тут много будет зависеть от питательной ценности используемых продуктов. А знаете, такую штуку можно попробовать по-другому.
С ячневой кашкой Варите ячку на воде, остужаете и мешаете все ингридиенты и с утра у вас готовый пуддинг: тут конечно чуточку больше времени потратить надо, но это очень вкусно:. Pingback: Самое Интересное. Отличный рецепт!
Только у вас ошибка в переводе. В оригинале «The non-banana varieties have been good after 4 days for me». НЕбанановые варианты.
А банан сокращает время хранения до дней. Зимой то ладно, а вот летом? Pingback: 4 desayunos que puedes preparar antes Ahorradoras. Pingback: Вегетарианский лайфхак Ленивый завтрак «Овсянка в банке». А что на счет молока? Нужно кипяченой,горячее лить?
А потом в холодильник? Или холодным? Если это овсянка не быстрого приготовления она же не «разпарится» будет твердой. Pingback: Самый здоровый завтрак без приготовления. Pingback: Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить - Aloha!
