Как запарить геркулес на ночь
Сначала клала ещё мед и цукаты, очень сладко выходило. Стакан Овсянки, Стакан Молока! Они снабжают нас энергией, повышают тонус. Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы.
Чтобы хлопья разбухли за ночь, их нужно смешать с водой, животным или растительным молоком, кефиром, ряженкой, фруктовым соком. Подойдет также ацидофилин, снежок или мягкий творог. Чем гуще продукт, тем больше его нужно. Питьевого йогурта или кефира берите в пропорции один к пяти — на грамм крупы понадобится мл. Соотношение к молоку или соку меньше — один к трем.
Большинство магазинных биойогуртов с наполнителями содержат много сахара, вместо них лучше взять свежие ягоды, кефир или ряженку. При непереносимости лактозы животные молочные продукты замените растительными — овсяным, кокосовым, миндальным молоком. Если ничего подходящего дома нет, овсянку на ночь можно запарить обычной водой. Чтобы не получилась пресной, добавьте какао — на грамм нужно около мл воды и пара столовых ложек шоколадного порошка.
Влейте в банку или стакан выбранную жидкость, перемешайте, закройте крышкой или пленкой и уберите на ночь в холодильник. Для приготовления слоеного завтрака поочередно выкладывайте по ложке крупы и творога, не перемешивайте. За ночь ленивая овсянка набухнет, утром сможете достать банку и взять ее с собой на работу или быстро перекусить дома. Но если есть хотя бы пять минут, потратьте их, чтобы сделать блюдо еще вкуснее и полезнее. Переложите кашу на красивую тарелку — такая подача более привычна и украшать блюдо будет проще.
Но если нравится еда из банки или приготовили слоеный вариант, оставьте как есть. Теперь добавьте дополнительные ингредиенты. Например, свежие ягоды: клубнику, малину, голубику, черную смородину. Или любимые фрукты — бананы, виноград, инжир, абрикосы, персики, мандарины. Если во время третьего шага не положили орехи — украсьте блюдо при подаче толченым фундуком, половинками грецких или пекана, миндальными лепестками.
Авторы различных рецептов часто кладут джем или варенье, арахисовую или шоколадную пасту, карамель, фруктовое пюре. Блюдо готово — выделите себе несколько минут, чтобы насладиться им в полной мере. Приготовить из овсянки не только кашу, но и полезный перекус — батончики мюсли с сухофруктами и шоколадом. Сочетание быстрых и медленных углеводов заряжает энергией и дает ощущение сытости надолго.
А вы готовили ночную овсянку? Поделитесь опытом в комментариях. Что приготовить на завтрак за 15 минут: 8 рецептов.
Понравился материал? Рассказать друзьям:. Комментарии 0. Хотите прокомментировать? Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы. Как приготовить вкусный харчо в домашних условиях. Как сварить компот из мандаринов. Как выбрать горбушу с икрой. Семена чиа 4 ч л. Банан средний 80гр.
Молоко гр.
Финики 4 маленьких. Арахисовая паста 1 ч л. Орехи по желанию. Шоколад горький по желанию. Пробить блендером. Перемешать, оставить на 5 минут. Затем снова перемешать. Накрыть крышкой или пленкой и убрать на ночь в холодильник. Елена Бах про еду.
Варить овсянку или залить кипятком Утром взял пакетик, залил кипятком хорошо, если есть фрукты,то добавил и завтрак готов. Думаю, это лучше, чем просто чашечка кофе. Должна вариться минут. Если любите густые каши то грамм хлопьев и миллилитров воды или молока.
Есть вариант залить водой и оставить на ночь. Утром тогда достаточно проварить минут. Овсянку рекомендуют нам есть утром и днем Показываю, как подаю летом обычную овсянку: всех кого угощала, теперь варят эту кашу только так - завтрак Чемпиона. Легкий диетический завтрак в стакане. Овсянка утром за несколько минуту.
Без сахара. Есть овсянка и орехи? Легкий рецепт кекса без сахара! Вкусно и быстро. Екатерина Пантелеева. Ленивая овсянка. Выручает тех, кому некогда утром готовить кашу И не говорите, что это трудно…. Итак, берём:. Убираем в холодильник на ночь.
Утром каша готова! Я добавляю ещё сироп без сахара! Когда тебе за Завалялась горсть овсянки - испекла печенье! Как вам рецепт? Давненько мой глаз цеплялся за скромные остатки овсянки в контейнере. Ну чего вот она стоит?
Надо что-нибудь с ней придумать. Просто кашу мы не особо любим, всякие модные овсяно-блины - тем более. В общем, решила печенье испечь.
Ингредиенты такие: Масло растопить, остудить. Смешать с сахаром, яйцом и сметаной.
Всыпать овсянку, перемешать. Досыпать муку, чтобы получилось довольно плотное тесто. И можно добавить что-то еще: изюм, шоколад, ягоды.
У меня была замороженная клюква Готовим вкусно. Стакан Овсянки, Стакан Молока! Вместо Каши, никто не верит, что я готовлю их так просто! Легкий завтрак в стакане. Овсянка утром за 1 минуту. Вкусно ,быстро и полезно. Ученик пекаря. Тостовый овсяный хлеб. На основе рецепта Ольги Пекарько. Мочка льна.
Смешать и оставить при комнатной температуре на ночь. Мочка овсянки. Смешать и оставить мину на Смешать воду, опару и муку.
Автолиз минимум 20 минут. Польза овсянки для похудения Калорийность овсяной каши достаточно высока, на г приходится ккал. Но, несмотря на это, овсянка считается самой диетической кашей и помогает обрести стройную фигуру, так как действует на организм особым образом: Овсянка на завтрак надолго насыщает организм и помогает вырабатывать энергию, что спасает от переедания, внеплановых перекусов и кусочничества до самого обеда; Гликемический индекс овсяной каши составляет всего единиц, что благоприятно влияет на уровень сахара в крови.
А как известно, продукты с гликемическим индекс меньше 55 усваиваются медленно и сохраняют чувство сытости до 4 часов. Овсянка, приготовленная на воде, не содержит холестерина. Поэтому полученные калории будут израсходованы исключительно на умственную работу и физическую активность. Благодаря витамину B6 пиридоксину, который содержится в ней в большом количестве, является отличным антистрессом.
Этот витамин отвечает за укрепление нервной системы, нормализацию сна и отсутствие бессонницы. А здоровый сон, как известно, способствует снижению веса. Высокое содержание пищевых волокон улучшает кишечную перистальтику и способствует деликатному очищению. В дополнение к этому, вязкая овсяная каша обволакивает стенки желудка и нейтрализует воздействие от вредной пищи, съеденной накануне. Как приготовить ленивую овсянку в банке на воде Взять любую стеклянную банку объемом не менее мл с плотно закрывающейся крышкой.
Пропорция ленивой овсянки: 0,5 стакана сухих овсяных хлопьев на 1 стакан воды. Баночку закрыть крышкой, содержимое встряхнуть и отправить в холодильник на часов. За ночь овсянка разбухнет, ее консистенция станет невероятно нежной и кремовой. Что добавить в овсянку, чтобы было вкусно: Специи : корица, молотый имбирь, ваниль, гвоздика, какао.
Овощи : тертая морковь, свежий кабачок. Какие овсяные хлопья выбрать на завтрак Для ленивой овсянки идеально подойдут овсяные хлопья быстрого приготовления MAKFA. Вернуться ко всем публикациям Следующая публикация. Политика обработки персональных данных.
