Творог с медом на ночь
О сайте Ресурс посвящен практическому пчеловодству и смежным тематикам. Если же вам требуется сбросить лишний вес, подберите диету и разработайте программу физической активности. Притча о благих целях Увидела, как свекровь подсыпает что-то в мой чай, решила незаметно поменять кружки.
Уникальное сочетание продуктов зарядит ваш организм энергией, восполнит запас белков и витаминов и укрепит иммунитет.
Такой простой, но неимоверно полезный десерт, как творог с медом покорит даже самого искушенного гурмана. Главное — знать, как его правильно приготовить. Казалось бы, такой простой десерт, а насколько широк спектр его употребления: при похудении в косметологии для спортсменов как «витамин роста» для детей для восполнения кальция в организме как укрепляющее средство для костной системы Кисломолочный продукт полезен простым, но «мощным» составом.
Он содержит в себе рекордное количество кальция, лактозы, протеинов и белка. Мед помогает лучше усвоиться всем полезным веществам в твороге. Кроме этого продукт пчеловодства наполняет десерт витаминами и минералами. Питательное блюдо также позволит восполнить дефицит витаминов в организме.
В особенности, кальция. А это — польза для волос, ногтей и зубов. Тандем этих продукт обладает такими полезными свойствами: укрепляет иммунитет; восполняет запас витаминов и минералов; улучшает работу ЖКТ; стимулирует обмен веществ; улучшает работу сердца, почек и других внутренних органов; замедляет процессы старения и так далее. Многие женщины употребляют полезный продукт для поддержания веса в норме, поскольку он оказывает на организм такое действие: улучшает обменные процессы;.
Творог с медом на завтрак — это именно то блюдо, которое насытит вас, зарядит энергией и хорошим настроением. Для приготовления десерта Вам понадобится гр к исломолочного продукта и чайные ложки пчелиного нектара.
Смело добавляйте фрукты или сухофрукты. Так ваш завтрак будет еще более полезным, вкусным и питательным. А если кушать на ночь? Творог со сметаной и медом Этот рецепт подойдет для тех, кто больше предпочитает сырковую массу.
Такая «кашица» особенно понравится маленьким деткам. Часто мамы называют ее «домашним мороженым» и их малыши с удовольствием ее кушают. Рецепт максимально прост: Вам понадобится грамм творога.
Добавляете в него столовые ложки сметаны и чайные ложки меда.
В первую очередь стоит отметить пользу упомянутых продуктов, единую для всех без исключения. Творог является известным источником кальция, который легко усваивается организмом. Кроме этого, в нём содержатся калий, магний, медь фосфор, витамины А, В, С и Е. Натуральный пчелиный мёд может и вовсе заменить собой комплексный витаминный препарат. В нём, в зависимости от конкретного сорта, в той или иной концентрации содержится целый спектр полезных соединений.
Среди них витамины группы В, витамин С, А, РР и минералы - цинк, кальций, натрий, фосфор, никель и другие. Этот список далеко не исчерпывающий. В мёде присутствует большое количество элементов, необходимых для нормальной работы практически всех систем организма.
При его сочетании с творогом получается сытный и питательный, но притом легкий десерт со сбалансированным составом. Его можно использовать в качестве полноценного диетического ужина или завтрака.
Калорийность готового блюда составляет в среднем ккал на г. Но важно учитывать, что эта цифра очень примерна - многое зависит от уровня жирности творога. Творожно-медовый десерт может быть полезен для фигуры, если употреблять его умеренно. Это связано с тем, что творог является сытным продуктом, дарящим чувство удовлетворения от еды без ощущения тяжести в желудке. Мёд же способствует ускорению обменных процессов, что обеспечивает расщепление жиров. А сбалансированный состав готового продукта обеспечивает прилив жизненных сил и бодрости, так необходимых во время соблюдения диеты.
Творог с мёдом можно включить в диетическое меню, когда требуется сбросить несколько лишних килограммов или употреблять их регулярно для поддержания фигуры в норме. Приготовить блюдо крайне просто. Все, что нужно - это соединить продукты в одной тарелке с соблюдением следующих пропорций:. Ингредиенты можно перемешать либо оставить как есть. Это только дело вкуса. Размер порции также зависит от вашего желания. Если вы решите постоянно употреблять творог с медом для похудения, то, скорее всего, захотите разнообразить блюдо.
С этой целью можете добавить в смесь курагу, чернослив, изюм, орехи. Такие продукты в небольших количествах будут полезны для здоровья и безопасны для фигуры. Чтобы получить пользу от блюда, необходимо тщательно выбирать ингредиенты для него. Творог лучше всего приобретать у фермеров с хорошей репутацией или у проверенных массовых производителей. Отдавайте предпочтение продуктам средней или пониженной жирности.
Что касается мёда, то его стоит покупать у частных пасечников. В супермаркетах очень большой процент низкокачественной продукции. Диет, основанных исключительно на употреблении творога и меда, не существует. Диетологи советуют совмещать эти продукты с блюдами из овощей и фруктов, низкокалорийными натуральными напитками, кисломолочной продукцией. Такой рацион помогает похудеть, не испытывая особого дискомфорта, и одновременно получить необходимые для здоровой работы организма минеральные вещества и витамины.
При этом, творог, кефир и йогурты предпочтительнее всего употреблять за завтраком и обедом. Полдник и ужин должны полностью состоять из овощей и фруктов. Подобного рода диеты являются довольно строгими, но творог, мёд и кисломолочные продукты позволяют перенести её относительно легко.
Если вам требуется лишь слегка подкорректировать фигуру, то не стоит изнурять себя скудным питанием. Просто включите в своё обычное меню творог с мёдом, заменив им завтрак или ужин. Употреблять творог с медом для похудения могут все, у кого нет противопоказаний к этим продуктам.
